葉酸 サプリ 効果

葉酸サプリの効果はある?ない?@おすすめ葉酸サプリランキング

葉酸サプリの効果が期待できるおすすめサプリをランキングでご紹介します。

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葉酸サプリ効果で人気のベルタ葉酸の特徴

葉酸は妊娠中の女性と、これから生まれてくる赤ちゃんにとても大事だとされている栄養素です。厚生労働省でも摂取を推奨されているぐらい重要とされています。主に妊活中か妊娠初期の女性が摂取すると良いとされています。

しかし葉酸は摂取しても体外に排出されやすく、体内に残りにくいものです。そこで葉酸サプリメントを毎日摂取するといいのですが、サプリメントではベルタ葉酸がオススメです。

葉酸サプリは多くの種類がありますが、ベルタ葉酸はその中でも売り上げ、利用者の満足度、そして人気の面でも一位に輝いています。さらに2015年度のモンドセレクションで金賞を受賞しています。

その他、ベルタ葉酸ではお客さんのサポートを現役のお母さんがしています。これから赤ちゃんを産もうとする女性は、妊娠時期の栄養と食事の取り方をどうすればいいかとても不安ですが、妊娠と出産を経験したお母さんたちが関わってくれているのはとても心強いですね。

また、このお母さんたちは商品開発の段階でも関わっています。妊娠したあとのつわりの辛さを知っていますから、サプリメントの錠剤を飲みやすい形にしたり、さらに匂いも不快なものにならないように配慮しています。

価格 3980円
評価 評価4.5
備考 通常5980円、定期便6回継続、送料無料

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葉酸サプリ効果が世界で話題のララリパブリックの特徴

国産野菜ミックスパウダー配合の葉酸サプリがララリパブリックです。このサプリは3カ国でランキング1位を獲得した葉酸サプリで、小粒なので悪阻の時期でも飲みやすいのが特長と言えます。ちなみに野菜パウダーにはアンチエイジング効果があるポリフェノール、デトックス作用がある食物繊維が豊富に含まれています。

どんな人にお勧めかと言えば妊活中の人、妊娠中の人、授乳中の人と言えます。ララリパブリックにはモノグルタミン型葉酸に鉄分やミネラルを配合されていて、これらの成分は赤ん坊の健康の為に欠かすことが出来ない栄養素です。またこのサプリを摂取することで日常で不足しがちな栄養素を補うことが出来るので妊婦の健康の為にも最適です。

そんなララリパブリックは通常価格が3980円となりますが、定期コースなら25%オフの2980円税込、送料無料で購入することが出来ます。さらに1ヶ月でも定期コースを解約することが出来るのでお試ししやすいサプリメントと言えます。

価格 2759円
評価 評価4
備考 通常3689円、送料無料、継続の縛りなし

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葉酸サプリ効果で人気のオーガニックレモンのはぐくみ葉酸の特徴

◆はぐくみ葉酸を購入するなら定期コースで決まり!
通常の単品価格1袋6,980円のところ定期コースを選択すれば初回のみ1,980円で購入できます。同じ内容で70%OFFになりますよ。また、初回だけではなく2回目以降も40%OFFの3,980円で購入できますから、葉酸の摂取を心がけたいという人は定期コースを選んだ方が断然お得です。

はぐくみ葉酸は1袋90粒入り1日3粒づつの摂取が推奨されています。葉酸は妊活中の男女や産後の栄養補給をサポートしてくれる栄養素なので、パートナーと一緒に飲みたい・友人にプレゼントしたいという方は毎月2袋お届けコースがおすすめです。
通常価格は2袋13,960円ですが定期コースなら初回のみ3,960円(70%OFF)、2回目以降は毎月6,280円(55%OFF)で購入できます。

◆定期コースなら送料も無料
定期コースを選択すれば通常300円かかる送料が無料になります。まとめ購入も対象なのではぐくみ葉酸は1袋より複数で購入したほうが良さそうですね。

◆定期コースは好きなタイミングで休止できる
定期コースは途中で休止・解約することができます。在庫が残っている、一旦中止して産後にまた頼みたいという場合など自分の都合に合わせて賢く利用しても構いません。

また、はぐくみ葉酸には返金保証も付いているので万が一口に合わなかった時も安心です。10日までなら1袋分の代金が返ってきますから葉酸サプリが気になる方は気軽に試してみましょう。

価格 1980円
評価 評価3.5
備考 通常6980円、定期コースがお得、返金保証、継続の縛りなし

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葉酸サプリ効果で人気のモノグルタミン酸型葉酸のAFCの特徴

天保2年創業の製薬会社と46年の実績があるAFCが共同開発した葉酸サプリメントがAFC葉酸です。楽天ランキング葉酸部門では5年連続1位を獲得し販売実績は203万個を突破してる人気の商品と言えます。

1日の摂取目安の4粒で厚生労働省が推奨しているモノグルタミン酸型葉酸400μg、カルシウム200mg、鉄10mg、8種のビタミン、4種のミネラルを摂取することが出来ます。さらに日本国内で製造されているので安全性も保証されていて妊婦が安心して摂取できるサプリです。

葉酸は赤ん坊の成長の為には欠かすことが出来ない栄養素で不足すると赤ん坊に障害が出るリスク、流産のリスクが高くなるのでAFC葉酸を摂取することでそれらのリスクを予防することが出来ます。

そんなAFC葉酸は新規購入の場合は30日分1800円+税、送料無料で購入することが出来ます。さらに3ヶ月分セットなら10%オフの4800円、6ヶ月分セットなら20%オフの8400円とさらにお得になります。

価格 1800円
評価 評価3.5
備考 厚生労働省推奨のモノグルタミン酸型葉酸配合

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葉酸サプリ効果で人気の葉酸、ビタミン、DHA,EPA配合の美的ヌーボプレミアムの特徴

美的ヌーボプレミアムは元気な赤ちゃんが欲しいという方や毎日の健康と美容のために頑張りたいという方のための葉酸サプリメントです。

元気な赤ちゃんを産むために葉酸や鉄分を取りたい方
妊活だけで無く美容も頑張りたい方
野菜不足の生活をサポートにしたい方
手軽で安心できるサプリを求めている方
美的ヌーボプレミアムなら1日5粒でオールサポートできます。

美的ヌーボプレミアムは妊活に必要な葉酸を400μg、鉄分15mg、ビタミンとミネラル27種類、カルシウム250mgにDHAとEPAも含まれています。妊活だけでなく、妊娠中や産後の栄養補給もサポートします。

妊娠前から体の準備を美的ヌーボプレミアムで整える方のために毎月お届けコースがお勧めです。
通常価格税込8640円が6912円で送料無料で届きます。1年でなんと14904円もお得になります。

夫婦で頑張る方のために美的ヌーボプレミアムと美的ヌーボFOR MENをペアにして毎月お届けする美的ヌーボペアセットは、通常価格税込17280円のところ12960円で送料無料にてお届けします。

飲み始めて5ヶ月で授かることができた方や産後も飲み続けたいという方の声も寄せられている美的ヌーボプレミアムを試してみませんか。

価格 6912円
評価 評価3.5
備考 送料無料、6か月以上の継続

葉酸サプリの神経管閉鎖障害のリスクを減らす効果

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神経管閉鎖障害について

神経管閉鎖障害は、妊娠初期に葉酸の摂取が不足すると発症するリスクが高まる病気です。

 

妊娠初期には、子宮の中で細胞分裂が活発に行われ、身体に必要な器官を形成しています。細胞分裂を順調に続けさせる為には、細胞を増殖させる指令をだすDNAを合成すること、アミノ酸をタンパク質の合成に必要な必須アミノ酸に変換させることが必要です。

 

葉酸はこれらの働きに深く関与していることから、葉酸が不足すると、細胞の分裂、増殖が滞ってしまうのです。
その結果、高まってしまうのが神経管閉鎖障害の発症リスクです。神経管とは脳やせき髄のもとになる重要な器官です。正常に形成されず、神経管の下部に閉鎖障害が発生した場合には癒合不全から二分脊椎症、上部に発生した場合には、無脳症を発症してしまいます。

 

二分脊椎症を発症すると、身体の機能が低下し、歩行困難、排泄障害など日常生活に支障をきたすような状態になってしまいます。また無脳症を発症すると、死産になったり、生まれることができても数日しか生きられなかったりします。

 

葉酸サプリの必要性

葉酸は野菜や果物、レバーなどにも含まれていますが、消化吸収される過程で半分以上が失われてしまいます。また、熱に弱いので調理の過程でも利用効果を失ってしまいます。その為、栄養効果を損なることなく、効率よく摂取できる葉酸サプリが必要なのです。
妊活中、妊娠中には健康な赤ちゃんを育むために、葉酸サプリを必ず摂取しましょう。

 

妊娠時に必要な葉酸の量は?サプリがおすすめな理由

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妊婦さんは胎児の神経管閉鎖障害のリスクを下げるために、葉酸をサプリなどで摂取する必要があります。葉酸サプリには様々な種類がありますが、1日の摂取量をクリアできる量の葉酸が配合されたものを購入するべきです。

 

葉酸の1日の摂取量は厚生労働省によって定められており、妊活中と妊娠中では少し違います。

 

妊娠中に必要な葉酸摂取量

妊婦さんが摂取したい葉酸の1日の量は480μgです。妊娠していないときは240μgなので、いつもの2倍の量の葉酸を摂取する必要があります。

 

葉酸には細胞分裂を促す作用があり、それがお腹の赤ちゃんの脳や脊髄にある神経管の形成に重要な役割を果たし、特に妊娠の7週目まで葉酸が必要です。妊娠中はつわりなどで食事を取りにくいこともあるので、サプリで葉酸を取ると効果的です。その際には、1日に480μgの葉酸をサプリで摂取するように心がけましょう。

 

 

葉酸が多い食べ物とは?

サプリによる葉酸摂取をおすすめするのはちゃんと理由があります。それは、食べ物で摂ろうとするとき、かなりの量を食べなければいけないからです。

 

参考に、葉酸が多い食べ物をいくつかご紹介します。

 

  • 納豆1パック 60ug
  • 味付け海苔8枚 48ug
  • 卵1コ 26ug
  • きなこ10g 25ug
  • えだまめ10コ程度 26ug
  • ホウレンソウ10g 11ug

こうして見てみると、例えば納豆の場合、妊婦さんは1日に8パック食べなければ、厚生労働省が推奨する1日の葉酸摂取量に届かないので、かなり食べるのが困難です。だからこそ、葉酸のサプリがおすすめなのです。

 

確実に効果のある葉酸サプリ

 

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妊娠中の女性が葉酸サプリを必ず摂取しなくてはならない理由は、赤ちゃんを神経管閉鎖障害などの先天性の障害から守る為ですが、その他にも様々な効果があります。

 

妊婦貧血の予防と改善
 妊娠中には赤ちゃんに血液を届けるため、お母さんの血液の量が増えます。その結果、お母さんの血液は通常より薄くなり、貧血を起こしやすくなるのです。葉酸には造血作用があるので、葉酸を摂取することで、薄まった血液を通常の状態に戻すことをサポートします。その他には食物から鉄分、タンパク質、ビタミン12、ビタミンCを十分に摂取しましょう。

 

着床率を上げる
 妊活中の女性にとって、着床率を上げることが妊娠率を高めます。葉酸の持つ細胞分裂を促す働きが、受精卵の細胞分裂も促し、着床率を上げるサポートをします。また、葉酸には受精卵が着床しやすいふかふかな子宮内膜を作ることをサポートする働きがあるので、さらに着床率を上げることができます。

 

悪阻を軽くする
 悪阻には個人差がありますが、葉酸の持つ自律神経のバランスを調える働きによって、悪阻の辛さが軽くなる場合があります。

肌をきれいにする 妊娠中にはホルモンバランスの変化で肌荒れに悩まされる人も少なくありませんが、タンパク質を合成する葉酸の働きで、肌荒れが改善し、きれいな肌を取り戻せます。